Entender os tipos de pisada é muito importante para garantir a saúde do corpo, afinal, a pisada errada pode interferir nas articulações e ossos, ocasionando dores e sobrecargas.
Por isso, é importante saber qual é o tipo específico da sua pisada. No post de hoje, vamos explicar os diferentes tipos de pisada e trazer dicas para caminhar com muito mais conforto.
Entenda os tipos de pisada
Existem três tipos de pisada: neutra, pronada e supinada. Descubra qual é a sua:
Neutra
A pisada neutra é a mais comum (cerca de 45% da população tem esse tipo de pisada), o que faz com que a maioria dos calçados sejam produzidos pensando nesse tipo. A pisada neutra é aquela em que o sapato fica gasto de forma uniforme, visto que o pé se movimenta em uma linha reta, utilizando toda a planta ao caminhar.
Pronada
A pisada pronada, também conhecida como “pé plano”, pode ser percebida quando os sapatos ficam mais gastos na parte interna. Nesse tipo de pisada, o dedão dá impulso para a caminhada, que é sustentada com a parte interna dos pés.
Supinada
A pisada supinada é também conhecida como “pé cavo”, e é percebida pelos sapatos gastos nas laterais externas (sendo o oposto da pronada). Nesse tipo, o arco do pé é mais elevado, e a pisada ganha impulso pela lateral externa. Esse é o tipo mais raro, e também o que pode causar mais problemas.
Problemas que a pisada errada causa à saúde
Mesmo que a pisada neutra seja a mais comum, os outros tipos são recorrentes e podem causar danos à saúde. Assim, é possível perceber que você tem as pisadas pronada ou supinada quando sente algum dos sintomas a seguir:
- Problemas lombares (dores e cansaço na coluna)
- Dores nas articulações (principalmente o joelho, que acaba sobrecarregado)
- Desalinhamento nos quadris
- Inflamações
- Artrose
- Dores nos pés
- Dores na canela
- Fascite plantar
Como diminuir os danos causados pela pisada errada
Ao sentir algum dos sintomas citados anteriormente, é importante buscar um ortopedista para entender se é isso o que está causando problemas em seu corpo, e então iniciar um tratamento. Apenas esse profissional pode indicar o melhor tratamento para resolver uma questão específica.
Utilize os sapatos corretos
Além de fazer o tratamento com o acompanhamento de um ortopedista, é importante começar a utilizar os calçados certos para você. Afinal, muitas vezes os próprios sapatos podem estar causando um problema na pisada.
Assim, aposte em calçados confortáveis, de boa procedência, que tragam mais segurança e absorvam o impacto ao caminhar.
Para quem tem pisada pronada, o ideal são os sapatos com bom amortecimento de impacto e controle de estabilidade; para a pisada supinada, os calçados devem ter um controle de estabilidade e amortecimento ainda maior.Já os calçados para quem tem pisada neutra precisam apenas absorver os impactos levemente.
Nesse momento, nossa dica são os coturnos da Quebec, calçados feitos à mão com formato anatômico, que garantem conforto para os pés e a saúde das articulações e coluna. Quer conhecer os modelos? Acesse nosso e-commerce.